1:名無しさん@涙目です。(愛知県) 2011/12/07(水) 14:10:56.97 ID:vI2Hmufp0●
ヨーグルトに効果なし? 双子の検討で腸内細菌に差なし

朝食やおやつ、夕食後のデザートなどとして、世界中で愛されているヨーグルト。含まれている乳酸菌の整腸作用を 期待して食べている人も多いのではないだろうか。ところが、実際にはそれほどの効果が期待できないかもしれない。
そんな研究結果が、米ワシントン大学のNathan McNulty氏らによって、米医学誌「Science Translational Medicine」 (2011; 3: 106ra106)に発表された。一卵性の双子を対象とした検討では、ヨーグルト摂取の有無で腸内細菌などの 変化に差が認められなかったという。

中略

具体的には、成人女性の一卵性の双子7組の一方に対し、5種類の乳酸菌を含む市販のヨーグルトを1日2回、7週間に わたって食べるよう指示し、もう一方にはヨーグルトを食べないよう求めた。その間と前後4週間、定期的に採取した大便に 含まれる腸内細菌の種類や、どのような遺伝子が細菌の中で活性化されているのかを検討した結果、驚いたことに、 腸内細菌の種類やその比率、活性化している遺伝子の種類や量比、いずれもヨーグルト摂取の有無による違いは双子の 間に認められなかったという。

次にMcNulty氏らは、無菌マウスの腸内に、15種類のヒトの腸内細菌のみを人為的に定着させ、その活動に及ぼす ヨーグルトの影響を調べた。すると、人間での検討結果同様、腸内細菌の種類やその比率にヨーグルト摂取の影響は 認められなかったが、活性化している遺伝子については、わずかながら差が認められた。糖を分解する酵素群の遺伝子が、 ヨーグルトの摂取により活性化したというのだ。

このわずかな差が、ヨーグルトが腸内細菌に与える効果のすべてだとしたら、これまでわれわれがヨーグルトに寄せていた期待は あまりに大きかったということになる。ただし、人間での検討は、実験例が7人と少な過ぎる点、マウスの実験は人間の腸内細菌が マウスの腸内で人間の腸内と同様の挙動を示すのか疑わしい点などを挙げ、結論するには時期尚早という意見もあるようだ。

いずれにしても、自分が効果を実感して食べているのなら、それはそれで良いのではないかという気もするのだが…。
650yo2
http://kenko100.jp/news/2011/12/06/02



80:名無しさん@涙目です。(長屋) 2011/12/07(水) 14:15:45.63 ID:vGVMXBZO0
       iイ彡 _=三三三f           ヽ
        !イ 彡彡´_ -_=={    二三三ニニニニヽ
       fイ 彡彡ィ 彡イ/    ィ_‐- 、   ̄ ̄ ヽ     し  ま
       f彡イ彡彡ィ/     f _ ̄ ヾユ  fヱ‐ォ     て  る
       f/ミヽ======<|-'いシ lr=〈fラ/ !フ    い  で
       イイレ、´彡f        ヽ 二 _rソ  弋_ { .リ    な  整
       fノ /) 彡!               ィ     ノ ̄l      .い   腸
       トヾ__ら 'イf     u    /_ヽ,,テtt,仏  !     :
       |l|ヽ ー  '/          rfイf〃イ川トリ /      .:
       r!lト、{'ー‐    ヽ      ´    ヾミ、  /       :
      / \ゞ    ヽ   ヽ               ヽ /
      ./    \    \   ヽ          /
   /〈     \                 ノ
-‐ ´ ヽ ヽ       \\     \        人



3:名無しさん@涙目です。(岡山県) 2011/12/07(水) 14:11:28.29 ID:yO0luX2I0
腸にやさしいビフィズス菌死亡



7:名無しさん@涙目です。(東京都) 2011/12/07(水) 14:12:16.87 ID:gUPB11PK0
そのヨーグルトは本物じゃなかったんだろ 本物食えよ



9:名無しさん@涙目です。(宮崎県) 2011/12/07(水) 14:12:25.11 ID:bLD/oDYJ0
思い込みで意外に効果ある



12:名無しさん@涙目です。(神奈川県) 2011/12/07(水) 14:12:38.80 ID:8PoEdCLQ0
ヤクルト最強



14:名無しさん@涙目です。(大阪都) 2011/12/07(水) 14:12:46.12 ID:Uza0lvOG0
胃酸で死滅するんだよな
常識だろ


37:名無しさん@涙目です。(三重県) 2011/12/07(水) 14:14:06.78 ID:xd3a4loG0
>>14
おれそう思ってた
胃酸で死なないのピロリ菌くらいだろ


531:名無しさん@涙目です。(アラバマ州) 2011/12/07(水) 14:57:16.48 ID:ql50Zgbt0
>>14
マジかよ・・・ヨーグルトカンチョーしか手は残されてないのか



15:名無しさん@涙目です。(高知県) 2011/12/07(水) 14:12:50.34 ID:eBbWtw5J0
確かにヨーグルト食べて便秘解消したことなかった



18:名無しさん@涙目です。(家) 2011/12/07(水) 14:13:04.81 ID:6M2ZzCkc0

双子はリンクしてるから片方が食ったら両方に効果出るんだろ?



19:名無しさん@涙目です。(SB-iPhone) 2011/12/07(水) 14:13:13.76 ID:W7Q+tIPNP
えー ダノンのBIOを毎日一つたべるようになってから
うんこぶりぶりでるようになった俺の立場は?? 下手すると1日2回出るぞ
きれいな黄土色


64:名無しさん@涙目です。(茸) 2011/12/07(水) 14:15:21.81 ID:oEpk/miq0
>>19
乳製品だから腹くだってるだけじゃね?


145:名無しさん@涙目です。(静岡県) 2011/12/07(水) 14:20:26.13 ID:ZdLL1j6K0
>>19
>>1のヨーグルトは、乳酸菌が胃酸でやられてるんだろう
ダノンは「高生存ビフィズス菌BE80は、胃酸に強く、生きて腸まで届く、ダノン独自のビフィズス菌。
さらに、従来のヨーグルトよりも長時間生き続けるから、生きたままお客様のお手元へ届き、
毎日の健康をサポートします。」
ということで胃酸にやられにくいらしい。



21:名無しさん@涙目です。(新疆ウイグル自治区) 2011/12/07(水) 14:13:16.88 ID:gq/xRkt/0
結局は、体質と運動と食い物で9割決まるだろ、便通なんて

自分は超便秘だったけど、配達の仕事しだして一日中走りまわりメシもモリモリ食うようになって
から、快便になったな



31:名無しさん@涙目です。(福島県) 2011/12/07(水) 14:13:45.08 ID:apABsSIT0
そもそも整腸剤とかビフィズス菌とか効果あるのかよ
3月から下痢が止まらない


78:名無しさん@涙目です。(関東地方) 2011/12/07(水) 14:15:40.90 ID:2SRsVjIwO
>>31
場所的に怖いからやめろよ


79:名無しさん@涙目です。(関東・甲信越) 2011/12/07(水) 14:15:42.90 ID:S65t1kMZO
>>31
その県名表示と時期を考えると、別の原因があると思うが



38:名無しさん@涙目です。(関東・甲信越) 2011/12/07(水) 14:14:14.28 ID:KTi/hm+uP
LG21以外のヨーグルトは効果ないから


47:名無しさん@涙目です。(西日本) 2011/12/07(水) 14:14:43.49 ID:7vufOk/g0
>>38
マジでLG21は効果あんのか?


437:名無しさん@涙目です。(東京都) 2011/12/07(水) 14:46:27.08 ID:LMrzAcKf0
>>47
腸に届けばな。ほとんど胃で吸収だから



43:名無しさん@涙目です。(新疆ウイグル自治区) 2011/12/07(水) 14:14:30.90 ID:CVqrNcsL0
野菜ジュースもビタミンや栄養素や食物繊維その他は、殺菌のための熱処理で全て分解してなくなっている。
我々の飲んでるのは色つき砂糖水だって!2ちゃんねるで見た。



52:名無しさん@涙目です。(関西・北陸) 2011/12/07(水) 14:14:59.14 ID:kW1uzgfcO
ヨーグルトが腹にいいと信じてる奴はコラーゲンで肌がぷるぷるとかそんなスイーツレベルだぞ



53:名無しさん@涙目です。(茸) 2011/12/07(水) 14:15:01.26 ID:9avIFRyX0
ブラシーボ効果無くすようなこと言ってんじゃねーよ



65:名無しさん@涙目です。(アメリカ合衆国) 2011/12/07(水) 14:15:22.35 ID:ZB/Rjl5y0
ダノンの整腸云々のヨーグルトなんてずいぶん前に米国で提訴されていましたよ
効果などないのに値段も高う騙されたので金を返せという感じで



67:名無しさん@涙目です。(東日本) 2011/12/07(水) 14:15:26.65 ID:uOjqXOZq0
ラクトバチルスガゼイシロタ株涙目


298:名無しさん@涙目です。(東京都) 2011/12/07(水) 14:32:43.41 ID:dOkx48e10
>>67
LG21の話とは違うんじゃね?


328:名無しさん@涙目です。(catv?) 2011/12/07(水) 14:35:37.75 ID:ulYcVXto0
>>67
ヨーグルトが効果がないのは胃酸であらかた殺菌されるからだろう
シロタ株は胃酸の影響を受けずに腸に達する菌をスクリーニングで
取り出したもので、腸に生きたまま届くとされる。一般的なヨーグルトとは
違うはずだな。メーカーおよびシロタ博士の言い分を信じれば、だが。



68:名無しさん@涙目です。(広島県) 2011/12/07(水) 14:15:28.12 ID:TjzJwBBm0
飲むヒアルロン酸(笑
コラーゲン(笑

消化力をなめるな



69:名無しさん@涙目です。(東日本) 2011/12/07(水) 14:15:28.81 ID:u0ChBfz80
ブルーベリー
ヨーグルト
野菜ジュース

三大インチキ



91:名無しさん@涙目です。(千葉県) 2011/12/07(水) 14:16:14.42 ID:UezklTSUP
コーヒー止めたら便秘になったから、毎朝ヨーグルト食ってみたけどダメだった
液体プルーンを追加投入してもダメだった、コーヒー飲んだら治った



100:名無しさん@涙目です。(神奈川県) 2011/12/07(水) 14:16:31.29 ID:64Qwwl940
プラシーボでも実際変わったからいいや
医学的根拠なんて求めてない



109:名無しさん@涙目です。(アラバマ州) 2011/12/07(水) 14:17:04.19 ID:Iu+GcgVy0
他にいくらでもこういうのってありそうだよな
健康に良いと信じられてるものが全く効果ないってことが


126:名無しさん@涙目です。(埼玉県) 2011/12/07(水) 14:18:26.08 ID:d7aY/otX0
>>109
サカナのDHAとか
納豆のネバネバとか
ココアのポリフェノールとか


212:名無しさん@涙目です。(佐賀県) 2011/12/07(水) 14:25:06.30 ID:7QGU0wxX0
>>126
納豆のネバネバは美味くなる効果があるってだけじゃないのか



122:名無しさん@涙目です。(SB-iPhone) 2011/12/07(水) 14:18:11.87 ID:XNenNH9Ei
双子の女性から定期的に大便を採取して比較するって凄くね?

凄くね?



123:名無しさん@涙目です。(SB-iPhone) 2011/12/07(水) 14:18:17.19 ID:LExaLIGti
ココア飲むとうんこもりもり出るわ
ココアはガチ


143:名無しさん@涙目です。(鳥取県) 2011/12/07(水) 14:20:23.28 ID:py2Zne6W0
>>123
マグネシウムを取り過ぎると下痢になるらしい
ココアにはマグネシウムが多く含まれてるせいではないかな



133:名無しさん@涙目です。(dion軍) 2011/12/07(水) 14:19:28.89 ID:+ZOB5fnG0
ヨーグルトは体にいいっていうイメージが強いけど実は体に悪いってのはどっかで聞いて知ってた



160:名無しさん@涙目です。(茸) 2011/12/07(水) 14:21:14.79 ID:Em+A/sjS0
>>133
牛乳が毒だよ。


てか、ヨーグルト製造会社に通報したいな。


374:名無しさん@涙目です。(dion軍) 2011/12/07(水) 14:40:23.57 ID:+ZOB5fnG0
>>160
ヨーグルトも毒
ヨーグルトは完全に乳酸菌に分解されていない



140:名無しさん@涙目です。(茨城県) 2011/12/07(水) 14:19:53.31 ID:bZPOCfbH0
納豆にヨーグルトかけて食うと実際に便通良くなるんだが


152:名無しさん@涙目です。(埼玉県) 2011/12/07(水) 14:20:49.74 ID:d7aY/otX0
>>140
下痢じゃね?


175:名無しさん@涙目です。(関東・甲信越) 2011/12/07(水) 14:22:18.85 ID:gPZlHgXF0
>>140
それ食い合わせ悪くて腹ゆるくなってるだけだろ


178:名無しさん@涙目です。(東京都) 2011/12/07(水) 14:22:38.02 ID:JrqORnY20
>>175 wwwwwwww



153:名無しさん@涙目です。(新疆ウイグル自治区) 2011/12/07(水) 14:20:51.45 ID:9389lbxi0
bioを2週間食ったら便秘解消されたんだけプラセボだったのか


198:名無しさん@涙目です。(関西地方) 2011/12/07(水) 14:24:04.20 ID:HzUQXFnsO
>>153
下剤としての効果はあるよ
便秘の人にとっては整腸作用と誤解されてるが



154:名無しさん@涙目です。(青森県) 2011/12/07(水) 14:20:54.19 ID:wtXcpqkQ0
美味いからそんな事どうでもいいんだよ



185:名無しさん@涙目です。(三重県) 2011/12/07(水) 14:22:56.60 ID:cZCGA1ld0
お腹を下しやすい体質の俺がダノンビオを3年間毎日食い続けた結果
何も変わらなかった
LG21くらいなら効果あるかも知れんが、それなら毎食後百草丸飲んだほうがいいわ
百草丸の綺麗なうんこ出す効果は大きい



201:名無しさん@涙目です。(群馬県) 2011/12/07(水) 14:24:15.96 ID:CoT0f+ke0
食後などの胃酸が薄まってる時に乳酸菌摂ると良いっていう話な何だったんだ



211:名無しさん@涙目です。(茨城県) 2011/12/07(水) 14:25:03.24 ID:7g+9Mydb0
もう、腸に直接注入しとけよ
胃を通すとかアホだろ



232:名無しさん@涙目です。(広島県) 2011/12/07(水) 14:26:33.43 ID:L1E8nKv70
というかアメリカのどのヨーグルトだよ
あっちのヨーグルトってフレーバーばかりで甘ったるくて食えたもんじゃなかった
プレーンなのはおえっーってなるから人気無いって言ってたぞ

混ぜ過ぎで本来のヨーグルトじゃないので実験してんじゃないの??



253:名無しさん@涙目です。(北海道) 2011/12/07(水) 14:28:30.16 ID:+uuSKyqD0
プロバイオティクス学会とかがあるんだからこの程度の記事では否定されんだろう



255:名無しさん@涙目です。(東京都) 2011/12/07(水) 14:28:41.69 ID:vZhfmCPh0
俺3年くらい前から下痢ばっかり出るんだけどどうすりゃいいんだ
飯食った後毎回腹痛くなって下痢が出る
食事中に水飲み過ぎるからそれが原因かな?


302:名無しさん@涙目です。(新疆ウイグル自治区) 2011/12/07(水) 14:33:07.96 ID:CVqrNcsL0
>>255
ウンコが固まる食い物
柿・渋茶・梅酒。バリウム。


303:名無しさん@涙目です。(東日本) 2011/12/07(水) 14:33:09.38 ID:uDSGUDQP0
>>255
食事中水飲みまくると消化明らかに弱くならね、あと水分吸収しきれなくて糞ビチビチ
汁ものは一杯が良いと思う



266:名無しさん@涙目です。(四国地方) 2011/12/07(水) 14:29:22.33 ID:04o9A37q0
有効性に関する評価 : 明治ブルガリアヨーグルトLB81

【ヒト試験】
健常女子大生(18-21歳)106名による、「明治ブルガリアヨーグルトLB81」摂取試験を行った。
1日あたり100g(1日当たりの摂取目安量)もしくは250gの2週間摂取により、排便回数および
排便量の有意な増加、すなわち便通の改善効果と,「バナナ状+半練状」の出現度の有意な上昇、
すなわち便性の改善効果、およびスッキリ感の有意な増大が認められた。便通の改善効果は
特に便秘傾向者で顕著に認められた(1)。また、66歳から88歳の9名(男性4名、女性5名、平均年齢80.2歳)
による「明治ブルガリアヨーグルトLB81」の摂取試験を行った。1日当たり130gずつ2回(1日当たりの
摂取目安量の2.6倍)、2週間の摂取により、糞便中の腐敗産物量が低下し臭気の改善が認められ、
ビフィズス菌数が有意に増大した(2)。さらに、21歳から50歳の健常成人8名(男性3名、女性5名、
平均年齢28歳)による、「明治ブルガリアヨーグルトLB81」の摂取試験を行った。1日当たり130gずつ3回、
合計390g(1日当たりの摂取目安量の3.9倍)の2週間摂取により、全ての被験者の糞便中のビフィズス菌数が
ヨーグルト摂取により増大した。これに対し、クロストリディウム菌は減少した(3)。
以上のように、「明治ブルガリアヨーグルトLB81」を摂取することにより、腸内細菌のバランスを整えて、
おなかの調子を良好に保つことが示されている。

出典:
(1)大津俊広 他、医学と薬学 35, 1053-1060, 1996
(2)森崎信尋 他、ビフィズス 6, 161-168, 1993
(3)原 宏佳 他、ビフィズス 6, 169-175, 1993

その他の資料:
寺田 厚 他、食品と微生物 10, 29-34, 1993
大津俊広 他、医学と薬学 39, 951-959, 1998
山本昌志 他、健康・栄養食品研究 1, 47-55, 1998




275:名無しさん@涙目です。(東京都) 2011/12/07(水) 14:30:13.94 ID:G2jxaTsm0
腸にすぐ効くのはオリゴ糖だよ。
効きすぎて多くとると即ゲリ便ビチビチなくらい効く


290:名無しさん@涙目です。(東日本) 2011/12/07(水) 14:31:54.18 ID:DFXxqfBJ0
>>275
オリゴ糖は人間の腸では吸収できないが
腸内の菌の栄養源になるらしいなあ



294:名無しさん@涙目です。(東京都) 2011/12/07(水) 14:32:14.62 ID:9vDioWs00
リンゴ・バナナが一番いいよ
あと朝白湯飲むとか



301:名無しさん@涙目です。(宮城県) 2011/12/07(水) 14:32:47.18 ID:Sq+DljJ+0
これは俺が5年かけて実験してわかった
整腸薬ですら大して効かない
一番効果あるのは早寝早起き



361:名無しさん@涙目です。(千葉県) 2011/12/07(水) 14:38:56.70 ID:bdQ6d+Lo0
というか乳製品なんて日本人に必要ないぞ。
乳製品業界がうるさいけどヨーグルトなんて食っても意味ない。



610:名無しさん@涙目です。(大阪都) 2011/12/07(水) 15:04:50.65 ID:dblA+73I0
ためしてガッテンで
「ヨーグルトの種類によって整腸作用に差は有りませんでした」
ってやられた後日に

LG21が
「研究するからにはわけがある!!!!」
とかあいまいな、いいわけがましいCMやりはじめてワロタ


619:名無しさん@涙目です。(福岡県) 2011/12/07(水) 15:06:05.90 ID:xauXJi+70
>>610
ガッテンはガチ
こないだウコンはむしろ肝臓に悪いみたいなことやってたし
企業の事情なんかおかまいなし


645:名無しさん@涙目です。(東京都) 2011/12/07(水) 15:08:35.85 ID:hFYte+VN0
>>619
マッマジで
ウコンの力飲めねーじゃねえか
飲み過ぎで死にそうなとき結局どうすればいいんだよ


661:名無しさん@涙目です。(東日本) 2011/12/07(水) 15:10:21.02 ID:87hWgsc90
>>645
普通に水
ネタでもなんでもないぞ


738:名無しさん@涙目です。(福岡県) 2011/12/07(水) 15:20:45.00 ID:mwbZy8NW0
>>645
炭水化物を肴にするとアセトアルデヒドの生成を促進するから悪酔いする。
刺身・豆腐・チーズなどのタンパク質を肴にすると悪酔いしにくい。
あとアサリの酒蒸しとかもタウリンが豊富で肝臓に良い。


657:名無しさん@涙目です。(宮城県) 2011/12/07(水) 15:10:08.43 ID:pTZ//17F0
>>619
え、ウコン肝臓に悪いの?


677:名無しさん@涙目です。(鹿児島県) 2011/12/07(水) 15:12:57.27 ID:Zt3Rc1lk0
>>657
父ちゃんがC型肝炎なんだが、鉄分が多いっつー食品は避けるよう指導されてた
その中にウコンも含まれてたぞ



377:名無しさん@涙目です。(茨城県) 2011/12/07(水) 14:40:33.61 ID:7g+9Mydb0

俺、離婚したら慢性下痢治った

下痢で悩む既婚者におすすめ


http://uni.2ch.net/test/read.cgi/news/1323234656